На пути к здоровому и правильному образу жизни любой начинающий веган сталкивается с тем, что ему хочется побаловать себя сладким. На помощь придут веганские рецепты сладостей! Веганская выпечка не менее сытная и полезная, чем обычная. Вот вам три простых рецепта веганского печенья.
Чем полезно? В обязательном порядке рекомендуем всем веганам купить кокосовое молоко - источник ряда ферментов, благоприятно влияющих на работу ЖКТ. В его составе имеются омега-3 жирные кислоты, без которых вегану просто не обойтись.
Чем полезно? Даже если вы не веган, все равно стоит купить рисовое молоко. Ведь не содержит холестерина, оно богато ниацином, железом, медью и магнием, является источником витамина B6. Тем, кто выбирает диетическое питание, советуют купить кокосовое молоко из-за низкой калорийности, оно способствует лучшему усвоению витаминов, аминокислот и минералов.
Чем полезно? Цельнозерновая мука богата клетчаткой. Для веганской кулинарии лучше сразу купить кедровое молоко в большой бутылке, это часто встречающийся компонент, т. к. белок кедрового ореха усваивается на 95%. Не забудьте купить и масло грецкого ореха - отличный источник витамина Е, сохраняющего молодость и красоту.
Ароматное шоколадное веганское печенье
- Кокосовое молоко (4 ст. л. ),
- Кэроб (60-70 г),
- Мука (150 г),
- Сахар (150 г),
- Разрыхлитель (8 г),
- Какао-масло (50 г),
- Кокосовая стружка (20 г).
Чем полезно? В обязательном порядке рекомендуем всем веганам купить кокосовое молоко - источник ряда ферментов, благоприятно влияющих на работу ЖКТ. В его составе имеются омега-3 жирные кислоты, без которых вегану просто не обойтись.
Английский рецепт веганского печенья к чаю
- Мука (300 г),
- Сахар (100 г),
- Сахарная пудра (80 г),
- Соль (1⁄4 ч. л. ),
- Чай (2 ст. л. ),
- Кокосовое масло (170 г),
- Ванилин (щепотка),
- Рисовое молоко (1 ст. л. ).
Чем полезно? Даже если вы не веган, все равно стоит купить рисовое молоко. Ведь не содержит холестерина, оно богато ниацином, железом, медью и магнием, является источником витамина B6. Тем, кто выбирает диетическое питание, советуют купить кокосовое молоко из-за низкой калорийности, оно способствует лучшему усвоению витаминов, аминокислот и минералов.
Веганский рецепт пряного печенья
- Цельнозерновая пшеничная мука (300 г),
- Сахар (120 г),
- Кедровое молоко (100 мл),
- Масло грецкого ореха (50 мл),
- Корица (щепотка),
- Имбирь (щепотка).
Чем полезно? Цельнозерновая мука богата клетчаткой. Для веганской кулинарии лучше сразу купить кедровое молоко в большой бутылке, это часто встречающийся компонент, т. к. белок кедрового ореха усваивается на 95%. Не забудьте купить и масло грецкого ореха - отличный источник витамина Е, сохраняющего молодость и красоту.