Как пережить праздники или эффективные способы борьбы с похмельем

Праздники - дело временное, а здоровье требует постоянной заботы. Что делать, когда вы вчера хорошо отдохнули в шумной компании, а утром надо рано вставать на работу?

Так что надо разобраться в популярных способах борьбы с похмельем - какие из них действенны, а какие не очень. И бонусом - еще идей для быстрого и безболезненного пробуждения.

Мифы

Для начала давайте подробнее поговорим о самых распространенных мифах.

Запивать алкоголь фруктовым фрешем

На самом деле соком лучше подбодрить себя утром, а не разбавлять алкоголь вечером. Во время похмелья главной проблемой является нарушение кислотно-щелочного и электролитного баланса, с свежевыжатый сок справляется со всем этим достаточно быстро. Фруктоза положительно влияет на обмен веществ и добавляет сил.

Не пить утром много воды, а то снова опьянеешь

Лучше не пить много алкоголя как вечером, так и утром. К тому же похмелье сопровождается обезвоживанием организма, потому лучше пить больше жидкости, а именно - воды (чай или кофе кстати приведут к большему обезвоживанию). А вот щелочные минеральные воды помогут при изжоге.

Лекарства спасают

Популярные лекарства от похмелья помогают устранить только некоторые признаки и действуют достаточно недолго. Большинство таких средств - это аспирин и аскорбинка с тонизирующими добавками - к примеру, кофеина. Аспирин может привести к изжоге, а кофеин усилит нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Крепкий кофе

Говорят, что крепкий кофе помогает быстрее протрезветь. Это неправда - трезвеете вы по мере того, как алкоголь усваивается вашим организмом, и вы никак не ускорите этот процесс при помощи кофе. Кроме того, кофе даст вам новую порцию энергии, что в сочетании с алкоголем может привести к печальным последствиям, так как увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Попариться в бане

Тоже неоднозначный способ - с потом из тела быстрее выводятся токсичные вещества, но при этом из-за высокой температуры сердце работает с удвоенной нагрузкой.

Что же делать?

Что не делать обсудили - теперь давайте про то, что реально работает поговорим.

Кефир

Однозначно хороший способ наладить утром работу организма. Кисломолочные продукты положительно влияют на микрофлору кишечника, улучшают процесс пищеварения.

Душ

Еще одним хорошим способом быстро привести себя в чувство является душ - контрастные процедуры стимулируют кровообращение и способствуют быстрому выведению токсинов из организма.

Воспользовавшись приведенными выше способами с умом, вы без труда встанете утром на работу и быстро справитесь с любой головной болью. Но всякую болезнь лучше предотвратить, чем лечить, потому вот несколько советов для хорошего вечера:
  • Закусывайте во время праздника, лучше калорийными блюдами. На голодный желудок алкоголь усваивается в разы быстрее.
  • Не перебирайте с алкоголем - если употребить не боле 1г спирта этилового на 1кг вашего веса, вы легко избежите похмелья. К примеру, если вы весите 80кг, безопасными будут 100мл этилового спирта (90%) или 250мл водки.
  • Не запивайте алкоголь газированными напитками - они ускоряют всасывание и вы быстрее окажетесь под действием алкоголя.
  • Есть еще одно правило - напитки темного цвета обеспечивают похмелье тяжелее, чем светлые. Потому если планируется долгое застолье, а вам утром вставать на работу, замените красное вино белым, а коньяк - джином или водкой.
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Ева Адамова

Меня зовут Ева, как первую женщину на Земле. Наверное, поэтому я люблю все женские штучки и готова делиться с всеми своими женскими секретиками :)))))

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх