5 упражнений, которые спасут Вас от целлюлита

Ученые продолжают вести споры на тему причин возникновения целлюлита, но многие с уверенностью называют несколько причин:
  • отсутствие физических нагрузок,
  • неправильное питание,
  • гормональный дисбаланс,
  • наследственность,
  • пагубные привычки,
  • хроническая усталость, стрессы.

Комплекс упражнений - Как убрать целлюлит с ягодиц

  1. Ноги ставим на ширину Ваших плеч, а стопы располагает в параллельной позиции. Мышцы живота втягиваем в себя. На вдохе тянемся руками вверх и аккуратно, сохраняя баланс, делаем присед. Выдыхаем и возвращаемся обратно в стойку. Важно, чтобы колени всегда располагались параллельно. Повторение - 20 раз.
  2. Ноги устанавливаем на ширину плеч, в широкой стойке. Пальцы ног разворачиваем в стороны, таз немного выдвигаем вперед. Вдыхая - делаем присед, выдыхая - поднимаемся. Данное упражнение повторяется 15-20 раз.
  3. Ложимся на коврик, руки кладем вдоль тела, располагаем ноги на кресле или стуле. Вдыхая приподнимаем таз, в завершении вдоха - оставляем таз наверху. Небольшая задержка, и выдыхая, не спеша опускаемся обратно на пол. Приподнимать таз нужно от копчика к лопаткам, а вот медленно возвращать на место, наоборот - касаясь пола позвонок за позвонком, от лопаток к копчику. Внимательно следите за плечами и за шеей - не напрягайте их, сохраняйте мягкость и расслабленность мышц. Повторения - 15 раз.

Комплекс упражнений - Как убрать целлюлит с ляжек

Ложимся на бок, подтягиваем живот в себя. Вдыхая, напрягаем и приподнимаем ногу вверх, на выдохе - тянемся пяточкой вниз. Однако не опускайте ногу до самого конца и не дотрагивайтесь ею до противоположной стопы. То же самое следует проделать и со второй ногой. Повторение: 12 раз.

А также косметические средства

Хотите создать антицеллюлитный эффект? Для этого вам необходимо всего лишь добавить эуфиллин в антицеллюлитный или детский крем. Для этого вам необходимо всего лишь добавить эуфиллин в антицеллюлитный или детский крем.

Питание

Сбалансированное питание также является важной составляющей при борьбе с целлюлитом, поскольку нездоровые продукты засоряют организм, что способствует появлению целлюлита. Все полезные продукты и витамины обеспечивают нормальный обмен веществ, нормализуют кровообращение и помогают выводить шлаки из организма.

Массаж

Избавиться от целлюлита в домашних условиях поможет самомассаж, улучшающий кровоснабжение и повышающий упругость кожи. Эффект от массажа будет усиливаться при использовании эфирных масел. Отвечая на вопросы, как убрать целлюлит с ягодиц и как убрать целлюлит с ляжек, несомненно, стоит начать с правильного питания, использовать средства от целлюлита вкупе с массажем, но основной упор следует делать на упражнения от целлюлита, поскольку спорт меняет наш организм изнутри.
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Нина

Привет! Меня зовут Нина. Я живу в Берлине. Люблю кино, моду, спорт и здоровое питание. А также люблю писать. Надеюсь, вам понравятся мои статьи на сайте.

Оставьте комментарий

⇡ наверх