Ученые продолжают вести споры на тему причин возникновения целлюлита, но многие с уверенностью называют несколько причин:
- отсутствие физических нагрузок,
- неправильное питание,
- гормональный дисбаланс,
- наследственность,
- пагубные привычки,
- хроническая усталость, стрессы.
Комплекс упражнений - Как убрать целлюлит с ягодиц
- Ноги ставим на ширину Ваших плеч, а стопы располагает в параллельной позиции. Мышцы живота втягиваем в себя. На вдохе тянемся руками вверх и аккуратно, сохраняя баланс, делаем присед. Выдыхаем и возвращаемся обратно в стойку. Важно, чтобы колени всегда располагались параллельно. Повторение - 20 раз.
- Ноги устанавливаем на ширину плеч, в широкой стойке. Пальцы ног разворачиваем в стороны, таз немного выдвигаем вперед. Вдыхая - делаем присед, выдыхая - поднимаемся. Данное упражнение повторяется 15-20 раз.
- Ложимся на коврик, руки кладем вдоль тела, располагаем ноги на кресле или стуле. Вдыхая приподнимаем таз, в завершении вдоха - оставляем таз наверху. Небольшая задержка, и выдыхая, не спеша опускаемся обратно на пол. Приподнимать таз нужно от копчика к лопаткам, а вот медленно возвращать на место, наоборот - касаясь пола позвонок за позвонком, от лопаток к копчику. Внимательно следите за плечами и за шеей - не напрягайте их, сохраняйте мягкость и расслабленность мышц. Повторения - 15 раз.