8 эффективных методов борьбы с ленью. Как мотивировать себя на совершения дел

Практически каждый из нас иногда любит предаваться праздному безделью, откладывая все дела на потом, приговаривая: «ничего страшного не произойдет, сделаю все завтра-послезавтра». Ученые утверждают, что порой можно уступить желанию побездельничать, ведь таким образом вы предотвращаете перенапряжение своего организма. Однако если безделье стало нормой вашей жизни, то стоит все-таки задуматься об изменении вашего образа жизни. Далее мы рассмотрим пару советов, как можно победить такую вредную привычку, как лень.

Планирование завтрашнего дня

Заранее придумайте список дел для того, чтобы морально приготовится к делам, которые нужно сделать завтра. Составление плана - это очень эффективный способ запомнить все важные дела, даты и мероприятия и т. п. Такой способ поможет правильно рассчитать силы и время. Ко всему прочему, можно распланировать не только ближайшие дни, а и целый год, составив поэтапный план какого-нибудь грандиозного дела. Таким образом, вы успеете все сделать вовремя и ничего не забудьте.

Не стоит нежиться долго в кровати

Как говорят врачи, успешен тот человек, кто правильно просыпается. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил, таких как, сон должен быть восьмичасовой, именно столько надо времени организму чтобы полностью отдохнуть и переработать всю информацию, полученную за день. Сразу вставать после первого сигнала будильника нельзя, психологи утверждают, что это очень вредно для вашей нервной системы, можно понежиться пару минут, но не стоит затягивать это надолго, иначе можно разомлеть и провести целое утро в постели. Затем для бодрости примите освежающий душ, и конечно не забудьте о полезном завтраке.

Уделите внимание чему-то одному, а не занимайтесь двумя делами одновременно Когда вы занимаетесь каким-то важным делом, не стоит переключаться на другие мелкие дела, ведь в этом случае вы рискуете затянуть процесс выполнения работы на неопределенное время и в конце концов когда вы завершите эту работу, вы почувствуете себя как выжатый лимон. Чтобы это не произошло не стоит отвлекаться от основной работы и тогда вы и закончите быстрее и сбережете силы и нервы.

Делайте сегодня, не откладывая все на завтра

Помните популярный фильм «Унесенные ветром», как говорила главная героиня «А об этом я подумаю завтра», не стоит применять такое поведение в жизни, все время откладывая важные дела на потом (настанет такой день, когда вы уже не сможете отвертеться от решений проблем, причем решать надо будет все проблемы одновременно). Таким образом, если вы не болеете, хорошо себя чувствуете и не страдаете бессонницей, не надо прибегать к словам экранной героини «Я подумаю об этом завтра», лучше соберитесь с силами и наберитесь терпения для решения важных вопросов. Психологи рекомендуют выполнять дела постепенно, а не скапливать их до того момента, когда деваться от решения этих задач будет не куда и решать их надо будет все разом.

Прерывайтесь на отдых от работы

В случае, когда вы приняли решение поменять свой образ жизни и встали на тропу войны с бездельем, тут важно здраво рассчитывать свои силы, не надо браться за решение всех проблем сразу. Потому, что в таком случае вы рискуете быстро лишится сил, разочаровался и вернутся снова к такому сладкому безделью. Чтобы такое не произошло ученые говорят о необходимости перерыва, отдыха при выполнении задач. В частности, это актуально для тех, кто работает за компьютером или с документами, вам просто необходимо делать небольшой(получасовой) перерыв, чтобы отвлечься от однообразной рабочей деятельности и немного пройтись по свежему воздуху. Таким образом вы почувствуете себя отдохнувшим и полным сил, и сможете с легкостью сделать остальную часть работы.

Почаще делайте себе комплименты

Для того чтобы не бросить дело на полпути и снова не стать пленником лени, нужно постоянно говорить себе хвалебных слова. Например, вы отлично решили какую-нибудь задачу, непременно следует похвалить себя или же в виде награды купить то, о чем давно мечтали. Нужно лишь придерживаться условия, награда напрямую зависит от объема сделанной работы, т. е. чем больше вы успеваете закончить дел, тем больше будет размер похвалы.

Придумайте свой стимул

До того, как вы станете выполнять поставленные задачи, необходимо придумать себе стимул и ответьте на вопрос с какой целью вы работаете, чего хотите достичь в будущем. Например, ваша квартира находится в противоположной части города от места работы, и вы мечтаете о личном автомобиле, чтобы больше не мучиться в общественном транспорте в час пик. Для личной мотивации определитесь какая модель и марка машины вам нравится, сделайте фото и разместите его на видном месте (можно выбрать это фото в качестве фонового рисунка на компьютере или вставить в фоторамку).

Таким образом вы напомните себе ради чего вы каждое утро встаете с постели и работаете. К сожалению, по-другому, осуществить свою мечту просто невозможно. Кроме того, психологи советуют не исполнять сразу все мечты, а идти к ним поэтапно. Другими словами, после того как вы купите автомобиль, вы сможете поставить для себя и более грандиозные планы, например купить квартиру в центре либо приобрести виллу на берегу моря.

Правильно распределяйте ваше время

Ученые давно доказали, то что если человек не относит себя к бизнесменам, то все равно не лишними будут знания основных принципов правильного распределения времени. Ведь все прекрасно понимают, что в наше время необходимо все делать быстро, в ином случае можете просто остаться ни с чем.

Для того чтобы не отставать от всех, нужно просто правильно распределить свое время и вы увидите, что времени хватит не только для выполнения рабочих заданий, а и на посиделки с друзьями и на домашние хлопоты.

Вам просто нужно распределить дела по важности значения для достижения ваших целей (что необходимо сделать в первую очередь, и что можно оставить на потом). Так вы сможете сами определить, что важно для вас и будете быстрее справляться с решением любых проблем.
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Елена П

Всем привет! Круг моих интересов велик, и я надеюсь что предложенная мной информация будет полезна и интересна для читателя. Я всегда открыта для дискуссий, в том числе и для критики, с радостью отвечу на Ваши вопросы))

Оставьте комментарий

⇡ наверх