До сих пор считаете, что занятия в тренажерном зале для девушек не приносят пользы? Эта статья развеет все Ваши сомнения и разобьем стереотипы, мучающие женщин и девушек всех возрастов!
К тому же, в отличие от относительно редких женских занятий в тренажерке, известные культуристы ради увеличения мышечной массы употребляют еще и огромное количество протеинов, ведут постоянный контроль сна.
Практически все фитнес-инструкторы девушки в прошлом гимнастки. И долгие тренировки в тренажерных залах не сумели сделать из них «деревяшек». Если Вы так боитесь потерять свою грациозность - не забывайте делать растяжку после каждого силового подхода.
Комплексы упражнений в тренажерном зале для девушек не только не украдут природную гибкость, но и смогут выровнять осанку.
Но есть одно условие, благодаря которому упражнения для похудения в тренажерном зале для девушек становятся особенно хороши. При помощи инструктора удастся подобрать вес гири или штанги в соответствии с массой тела. Вас не оставят один на один со сложными снарядами, а главное - научат ими пользоваться.
Уже ни для кого не секрет, что пробежка на самых дальних дистанциях убирает только 300 гр жира, что невероятно мало для тех, кто решил похудеть на 10 кг и больше. Занятия в тренажерном зале для девушек - прямая возможность самостоятельно «сделать» свое тело.
Не нужно гнаться за большим весом и огромным количеством повторений. Перенагрузка приведет организм к истощению, от которого в первую очередь похудеют руки.
Эффективность программ для похудения в тренажерном зале для девушек доказана опытными тренерами. Многие женщины предпочли оставить свои лишние килограммы в тренажерном зале и не пожалели о своем выборе.
Откажитесь от глупых стереотипов и не бойтесь попробовать что-то новое!
Миф №1 Зал делает из худеньких девушек бодибилдеров
К счастью для дам ни одна, даже самая сложная тренировка в тренажерном зале для девушек для похудения не даст возможности обзавестись горой мышц. Для подобного эффекта нужно много мужского тестостерона, который приходит в женский организм только благодаря специальным добавкам.К тому же, в отличие от относительно редких женских занятий в тренажерке, известные культуристы ради увеличения мышечной массы употребляют еще и огромное количество протеинов, ведут постоянный контроль сна.
Миф №2 Вместе с накаченным телом уходит гибкость
Бытует точка зрения, что тренажерка у девушек напрочь убивает гибкость.Практически все фитнес-инструкторы девушки в прошлом гимнастки. И долгие тренировки в тренажерных залах не сумели сделать из них «деревяшек». Если Вы так боитесь потерять свою грациозность - не забывайте делать растяжку после каждого силового подхода.
Комплексы упражнений в тренажерном зале для девушек не только не украдут природную гибкость, но и смогут выровнять осанку.
Миф №3 Силовые упражнения вредны для здоровья
Получить травму во время тренировок может каждый, начиная от спортсмена и заканчивая балериной. А переломы на аэробике и вовсе не редкость. В общем, неприятности поджидают нас на каждом шагу.Но есть одно условие, благодаря которому упражнения для похудения в тренажерном зале для девушек становятся особенно хороши. При помощи инструктора удастся подобрать вес гири или штанги в соответствии с массой тела. Вас не оставят один на один со сложными снарядами, а главное - научат ими пользоваться.
Миф №4 Кардионагрузки - залог идеальной фигуры
Программа для похудения в тренажерном зале для девушек намного эффективнее ставших в последнее время очень модными аэробик и фитнес-тренировок. Опытные спортсмены отмечают, что аэробные нагрузки не дарят телу идеальную стройность и легкость, они лишь позволяют поддерживать его в тонусе.Уже ни для кого не секрет, что пробежка на самых дальних дистанциях убирает только 300 гр жира, что невероятно мало для тех, кто решил похудеть на 10 кг и больше. Занятия в тренажерном зале для девушек - прямая возможность самостоятельно «сделать» свое тело.
Миф №5 Пресс избавит от складок на животе
Начиная усиленно моделировать проблемные места (чаще всего ноги, ягодицы и живот), женщины забывают, как важно правильно распределять нагрузку. Упражнения для похудения в тренажерном зале для девушек составляются под присмотром тренера, он Вам и подскажет, какой комплекс нагрузок уберет складки на животе, например.Не нужно гнаться за большим весом и огромным количеством повторений. Перенагрузка приведет организм к истощению, от которого в первую очередь похудеют руки.
Эффективность программ для похудения в тренажерном зале для девушек доказана опытными тренерами. Многие женщины предпочли оставить свои лишние килограммы в тренажерном зале и не пожалели о своем выборе.
Откажитесь от глупых стереотипов и не бойтесь попробовать что-то новое!
