Как узнать каких витаминов не хватает в организме

Недостаток витаминов сегодня наблюдается у большинства людей на планете. Это происходит из-за несбалансированного питания, экологии и современного ритма жизни людей. Мы питаемся некачественными продуктами и не имеем необходимого для здоровья режима дня. Поэтому наш организм страдает и испытывает хронический недостаток определенных групп микроэлементов. Понять каких витаминов не хватает можно по несложным наблюдениям за своим организмом. .

Выпадение волос

выпадают волосы от нехватки витамин

Одним из ярких симптомов недостатка витаминов в организме является выпадение волос. Иногда оно доходит до критического состояния. При очень интенсивном выпадении волосам не хватает целой группы витамин. В этом случае, стоит обратиться к врачу и проверить работу эндокринной системы. Если волосы начали сыпаться не критично, то скорее всего в организме не хватает витамина В7. Микроэлемент представляет собой биотин. О его нехватке волосам свидетельствует также появление перхоти и замедление роста волос.

Возникновение судорог

судороги от нехватки витамин

Спазмы в мышцах обычно возникают при нехватке таких микроэлементов, как калий, магний и кальций. Это состояние также может быть подкреплено беспокойством и тревожностью. При нехватке магния также нарушается сон. Эти полезные микроэлементы особенно важно принимать дополнительно в жаркий период года или людям, которые усиленно занимаются спортом. Потому что эти микроэлементы организм теряет вместе с потовыми выделениями.

Высыпания на лице

высыпания от нехватки витамин

Жирорастворимые микроэлементы могут легко накапливаться и сохраняться в организме. Витамины группы В не входят в этот перечень. Весь их переизбыток выводится выделительной системой и не скапливается. Поэтому крайне важно периодически восполнять их потерю. При нехватке этих витаминов часто возникает сыпь на лице.

Высыпания на теле

каких витамин не хватает, когда высыпает тело

Высыпания га теле, которые похожи на акне возникают в следствии нехватки в организме витаминов группы Е, D, а также аминокислот Омега 3, 6 и 9. Подобные дефекты на коже нельзя расчесывать или выдавливать. это может вызвать усиление и распространение воспалительного процесса.

Онемение конечностей

не хватает витамин и немеют конечности

Онемение конечностей очень неприятный синдром и часто его ассоциируют с болезнями сердечно-сосудистой системы. На самом деле, в организме может просто не хватать витаминов группы В, в том числе фолиевой кислоты. Если немеет только левая рука, то лучше перестраховаться и все таки проверить сердце перед принятием витаминного курса.

Поражение зубов и околозубной ткани

болезни зубов, когда не хватает витамин

Поражение зубов и резкое развитие патологий ротовой полости обычно свидетельствует о недостатке витамина D d организме. Понять какого именно витамина не хватает в организме непросто. Однако витамин D можно принимать и в профилактических целях. Лучшие в этом плане витамины считаются изготовленные на водном, а не масляном растворе.

Трескаются губы и сухая кожа вокруг ногтей

трескаются губы и не хватает витамин

В случает пересыхания кожи и трещин на губах, в организме не хватает витамина Е и А. Они являются главными антиоксидантами и активируют процессы заживления кожи. Когда их мало в человеческом организме, на коже губ появляются трещины и шелушения. Улучшить состояние можно принимая витамины внутрь и смазывая ими пораженные места.
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Alla

Всем привет! Надеюсь информация была полезная и познавательная. Буду рада любым комментариям. Живое общение и диалог помогают найти ответ на любой интересующий вопрос. "Люди, ищущие одно и то же, близки друг другу на любом расстоянии!"

Оставьте комментарий

⇡ наверх