6 продуктов для женской красоты

Невзирая на внутреннее состояние, женщина всегда хочет выглядеть прекрасно. Поэтому посещаются косметологи, применяются омолаживающие процедуры и еще разные методы для поддержания привлекательности. Но также стоит помнить, что для красивого внешнего вида важно сбалансированное питание. Если человек не получает необходимые питательные вещества, то все это отражается на волосах, коже и ногтях. Особенно это становится заметно с наступлением весны, ведь организм ослаблен после холодов и нехватки витаминов.

Есть 6 продуктов, которые помимо ухаживающих косметических средств помогут женщине сделать упругой кожу, блестящими волосы, длинными ногти и сияющими глаза.

1. Зеленые салаты

В таких салатах большое содержание железа и антиоксидантов. Их ежедневное присутствие в питании постепенно усовершенствует нездоровую кожу, так как антиоксиданты снимают воспалительные процессы и улучшают кровообращение. Содержащееся в салате железо переносит кислород. Поэтому кожа становится более эластичной и здоровой.

2. Натуральный йогурт

Маложирный йогурт без добавления сахара - хороший источник кальция и пробиотиков. Небольшое количество калорий не способствует набору лишнего веса. Если есть его ежедневно - это поможет избежать остеопороза.

3. Шпинат

Этот вкуснейший продукт богат витаминами и питательными веществами. Содержание лютеина помогает сохранить зрение, Витамины, омега-3 жиры, магний и калий полезны для крепости ногтей и блеска волос. Употребление совместно с белковыми продуктами усилит его влияние.

4. Киви

Этот плод содержит витамин С и покрывает суточную потребность в этом витамине. А также в нем много фолиевой кислоты. Его употребление наладит сердечную деятельность, защитит от рака молочной железы.

5. Тыквенные семечки

При выпадении волос одним из симптомов является недостаток цинка в организме. А в тыквенных семечках как раз содержатся важные жирные кислоты и цинк. Так как это калорийный продукт его достаточно добавлять в пищу не более двадцати грамм.

6. Семена льна

Большое содержание витаминов, селена и полиненасыщенных жиров делают этот продукт незаменимым для женского здоровья. Семена можно добавлять в кашу или кисломолочные напитки в целом или в перемолотом виде.

Благодаря постоянному употреблению этих продуктов женская красота сохранится на долгие годы.
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Екатерина

Работаю кондитером на шоколадной фабрике, увлекаюсь блогерством. Люблю писать статьи и не прохожу мимо самых острых и откровенных тем. Обожаю чёрный чай с сахаром и свежей выпечкой. Мечтаю открыть уютное кафе.

Оставьте комментарий

⇡ наверх