Лето - это не только зной (а иногда холод или дожди) и мошкара, но и много приятного: прогулки по зеленому лесу, дача, пикники, красивейшие рассветы…А вкусная спелая черешня, сочная клубника, полезная черника. Именно летом у нас есть возможность полакомиться фруктами и ягодами, укрепить организм, подготовить его к холодной и дождливой осени. То, что они полезны, знают даже дети. Но в чем их польза, стоит ли тратить деньги на покупку той же черешни? Да, стоит, и мы вам расскажем, почему.
Стоит ли давать черешню детям? Да, можно, но осторожно, особенно если малыш склонен к аллергии. Перед тем, как кормить черешней маленького ребенка, вытащите косточку. Он пока не умеет выплевывать их. Или же объясните, как это делается.
Черешня - одна из самых вкусных и полезных ягод. В сезон, т. е. в начале лета, побалуйте себя черешней, тем более, что цены на нее «не кусаются», если сравнивать с теми же конфетами.
Польза черешни
Польза от черешни огромная хотя бы потому, что в ней много витаминов А, Е, В1 и В2, РР. В ней есть и макроэлементы: кальций, фтор, магний, железо, фосфор, йод и медь. Еще один большой плюс этой ягоды для худеющих - небольшое содержание калорий. Смело покупайте килограммы ягод и наслаждайтесь их чудесным вкусом. Можно отметить следующие полезные свойства черешни:- Это натуральное обезболивающее средство, т. к. в ней присутствуют полифенолы.
- Черешня - хороший источник йода, т. е. у вас в будущем не будет проблем с щитовидной железой.
- Тем, у кого понижен гемоглобин, черешня очень полезна, для остальных - отличная профилактика малокровия.
- В черешне есть витамины группы В, повышающие устойчивость к стрессам.
- Антиоксиданты помогут сохранить вашу молодость, способствуют регенерации клеток.
- Обладает мочегонным эффектом, поэтому поможет справиться с отеками.
- Черешня улучшает обмен веществ, стимулирует работу печени и почек.
Как выбирать черешню
На что обратить внимание при выборе черешни? Старайтесь быть внимательными даже к мелочам.- Внешний вид. Не берите ягоды с порезами и вмятинами. Такая черешня быстрее портится.
- Плодоножка. У свежей всегда зеленоватая, невысохшая плодоножка. Если она стала сухой и темной, это говорит о том, что черешня долго хранилась. Наиболее полезные - это свежие ягоды.
- Сорт. У каждого сорта черешни есть свои плюсы и минусы. Так, желтые сорта сладкие, приятные на вкус. Но с ними нужно обращаться бережно, т. к. такая черешня покрыта тонюсенькой кожицей. Из-за этого она плохо переносит транспортировку. Темная черешня самая сладкая, у нее насыщенный вкус. Ее стоит использовать для консервирования. Она насыщена сахарами и органическими кислотами. А в розовых ягодах много витамина С.
Стоит ли давать черешню детям? Да, можно, но осторожно, особенно если малыш склонен к аллергии. Перед тем, как кормить черешней маленького ребенка, вытащите косточку. Он пока не умеет выплевывать их. Или же объясните, как это делается.
Черешня - одна из самых вкусных и полезных ягод. В сезон, т. е. в начале лета, побалуйте себя черешней, тем более, что цены на нее «не кусаются», если сравнивать с теми же конфетами.
