Польза черешни для организма

Лето - это не только зной (а иногда холод или дожди) и мошкара, но и много приятного: прогулки по зеленому лесу, дача, пикники, красивейшие рассветы…А вкусная спелая черешня, сочная клубника, полезная черника. Именно летом у нас есть возможность полакомиться фруктами и ягодами, укрепить организм, подготовить его к холодной и дождливой осени. То, что они полезны, знают даже дети. Но в чем их польза, стоит ли тратить деньги на покупку той же черешни? Да, стоит, и мы вам расскажем, почему.

Польза черешни

Польза от черешни огромная хотя бы потому, что в ней много витаминов А, Е, В1 и В2, РР. В ней есть и макроэлементы: кальций, фтор, магний, железо, фосфор, йод и медь. Еще один большой плюс этой ягоды для худеющих - небольшое содержание калорий. Смело покупайте килограммы ягод и наслаждайтесь их чудесным вкусом. Можно отметить следующие полезные свойства черешни:
  1. Это натуральное обезболивающее средство, т. к. в ней присутствуют полифенолы.
  2. Черешня - хороший источник йода, т. е. у вас в будущем не будет проблем с щитовидной железой.
  3. Тем, у кого понижен гемоглобин, черешня очень полезна, для остальных - отличная профилактика малокровия.
  4. В черешне есть витамины группы В, повышающие устойчивость к стрессам.
  5. Антиоксиданты помогут сохранить вашу молодость, способствуют регенерации клеток.
  6. Обладает мочегонным эффектом, поэтому поможет справиться с отеками.
  7. Черешня улучшает обмен веществ, стимулирует работу печени и почек.

Как выбирать черешню

На что обратить внимание при выборе черешни? Старайтесь быть внимательными даже к мелочам.
  1. Внешний вид. Не берите ягоды с порезами и вмятинами. Такая черешня быстрее портится.
  2. Плодоножка. У свежей всегда зеленоватая, невысохшая плодоножка. Если она стала сухой и темной, это говорит о том, что черешня долго хранилась. Наиболее полезные - это свежие ягоды.
  3. Сорт. У каждого сорта черешни есть свои плюсы и минусы. Так, желтые сорта сладкие, приятные на вкус. Но с ними нужно обращаться бережно, т. к. такая черешня покрыта тонюсенькой кожицей. Из-за этого она плохо переносит транспортировку. Темная черешня самая сладкая, у нее насыщенный вкус. Ее стоит использовать для консервирования. Она насыщена сахарами и органическими кислотами. А в розовых ягодах много витамина С.
Черешня может храниться до 2 недель, если держать ее в холодильнике. Как только вы принесете ягоды в дом, помойте их, высушите, сложите в контейнер с крышкой и уберите в холодильник.

Стоит ли давать черешню детям? Да, можно, но осторожно, особенно если малыш склонен к аллергии. Перед тем, как кормить черешней маленького ребенка, вытащите косточку. Он пока не умеет выплевывать их. Или же объясните, как это делается.

Черешня - одна из самых вкусных и полезных ягод. В сезон, т. е. в начале лета, побалуйте себя черешней, тем более, что цены на нее «не кусаются», если сравнивать с теми же конфетами.
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Шакирова Лилия

Мне 40 с хвостиком. Люблю книги, особенно английскую классику, животных. Воспитываю с мужем ребенка, дочь. Уверена, что всё в этом мире в конечном итоге устроено правильно.

Оставьте комментарий

⇡ наверх