Отсчет пошел: стать счастливой за 45 дней

Сейчас удивительное время, ведь мы все больше и больше узнаем о работе мозга. И сегодня можно научиться использовать его по-новому, в свою пользу. Ведь не зря говорят, что все в наших руках. Грамотная «выработка» гормонов позволит создать ощущение счастья, что также повысит вашу самооценку. На формирование привычки быть счастливой достаточно 45 дней.

Хвалите себя за успех

Даже маленькую победу над собой нужно отмечать. Нет, не стоит делать это поеданием аппетитного чизкейка. Проанализируйте ситуацию, ваши проделанные действия и сделайте выводы. Как правило, вы сами поймете, что смогли где-то перешагнуть через свои страхи, а где-то показать свой характер. Такое празднование маленьких успехов стимулирует выработку дофамина - гормона удовольствия. И чем чаще это происходит, тем счастливее вы себя ощущаете. Также научитесь радоваться самому процессу продвижения к цели. Приучите себя каждый вечер подводить итоги проделанной работы. Внутреннее удовлетворение гораздо важнее внешнего поощрения. Представьте, что вы теперь носите с собой победу каждый день. Почему бы не наслаждаться этим? Не стесняйтесь хвалить себя за небольшие успехи. Позитивные эмоции очень важны в этом процессе. Представьте, что это искра. И если каждый день вы будете «производить» такие искры, то вскоре станете настоящей свечой зажигания. Не останавливайтесь и всегда ищите поводы одобрения самого себя. Умение радоваться небольшим достижениям - ценный навык. Запомните, что не стоит стремиться одержать верх над кем-то. Празднуйте не чье-то поражение, а свою победу.

Десять минут для радости

Для движения к цели не требуется много времени или средств. Достаточно 10 минут в день, чтобы почувствовать удовольствие от приближения к желаемому. За это время можно успеть собрать нужную информацию, проанализировать ее, систематизировать, чтобы реализовать мечту. Не удивляйтесь, если в процессе поиска вы поймете, что цель несколько изменилась. Это нормально. Кроме того, вы можете даже понять, что желаемое не сделает вас счастливым. Но вы быстро сориентируетесь и выберете правильный курс направления. Если же у вас выдастся больше 10 минут - прекрасно, так вы быстрее сможете найти свой путь к счастью.

Наполняйте мечты

Уделите время конкретным действиям. Четко определите, что хотите и особо не рассчитывайте на помощь окружающих. Привыкайте к практической реальности. Привычка к движению вперед формируется при упорном труде за 45 дней. Если на первый взгляд кажется, что у вас нет и 10 минут на осуществление мечты, то подумайте, сколько времени вы отдаете на пустые мечты или бездумное просиживание в социальных сетях? С каждым проделанным шагом вы почувствуете работу дофамина. Вам сразу захочется ощутить это вновь и вновь. И поймете, что при регулярных усилиях цель быстро превращается в реальность.

После выделенного времени на поиск или анализ информации не забывайте возвращаться в настоящую жизнь. Ведь здесь у нас много нерешенных вопросов по работе, в быту, личных отношениях. Ненавистные задачи тоже нужно решать. Выделите и на них какое-то время и проблема придет к логическому решению, будь это хлам в шкафу или ссора с давней подругой.

Запомните, всего 10 минут, на протяжении 45 дней, станут эффективным тренажером ваших мыслей и действий в сторону заветной цели. За это время вы обретете чувство внутреннего комфорта и начнете ценить каждый момент.
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Анна Толстая

Креативная и целеустремленная личность, которая ищет правду в запутанном мире женских страхов, домыслов и стереотипов. Пишу только о том, с чем сталкиваюсь в жизни. Мой девиз: "Каждый сам кузнец своего счастья".

Оставьте комментарий

⇡ наверх