Почему надо принимать протеин?

Среди всех спортивных добавок наиболее ценными являются те, с помощью которых наш организм может получить белок. Почему? Потому что после повышенных нагрузок во время тренировок мышцы начинают нуждаться в большем количестве белка, чтобы обеспечить рост мышечной массы.

Наверное, Вы уже заметили, что после тренировок чувствуется особенно сильный голод. Это организм сообщает Вам о своей сильной потребности в белке. Если Вы хотите гармонично развивать свое тело с оптимальной пользой для себя - лучше почаще прислушиваться к нуждам своего организма.

Простое решение - протеин

Самой распространенной спортивной добавкой является протеин. Мировые эксперты подтвердили важность приема белка для тех, кто активно занимается спортом, и установили дневную норму в 30-50 грамм. Лучше всего питаться понемногу несколько раз в день. Оптимальное время - сразу после тренировки или между приемами пищи.

Более того, наиболее профессиональные фитнес-центры имеют спорт-бары, где люди, заботящиеся о своем здоровье и хорошей физической форме, могут сразу же выпить протеиновый коктейль. Если такого бара нет в месте Ваших тренировок - не беда, Вы можете просто носить с собой небольшой шейкер.

Однако не подумайте, что протеин надо принимать только в дни тренировок, это надо делать каждый. Особенно важно дни отдыха, ведь, как все мы знаем, именно тогда происходит восстановление мышц и рост мышечной массы.

Будьте уверены, что заботясь о потребностях Вашего организма и принимая протеин, Вы добьетесь хорошей спортивной формы, рельефного тела и высокого жизненного тонуса!
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Нина

Привет! Меня зовут Нина. Я живу в Берлине. Люблю кино, моду, спорт и здоровое питание. А также люблю писать. Надеюсь, вам понравятся мои статьи на сайте.

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх