Фитнес с хулахупом

Плоский живот и тонкая талия - то, чего поможет достичь недорогой и простой в использовании хулахуп. В его способности молниеносно сжигать калории убедились уже многие женщины. Достаточно десятиминутных занятий каждый день, чтобы в течение месяца получить тонкую талию в домашних условиях.

Кроме ощутимого эффекта похудения, хулахуп оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, стимулирует работу мышц.

Что может хулахуп?

Улучшит работу Вашего вестибулярного аппарата. Станет отличным дополнением к изнурительным диетами и приемам витаминных комплексов. Устранит неприятный целлюлит благодаря сильному массажному действию на область талии.

Как начать?

Размер

Перед тем, как нестись сломя голову в магазины, определитесь, какого размера хулахуп Вам подойдет. Например, чересчур маленький детский обруч не сможет подарить стройную талию за неделю. Главное правило: высота хулахупа в вертикальном положении должна доставать до Ваших нижних ребер.

Масса

Самый лучший способ найти свой хулахуп - «примерить» его. Попробуйте слегка покрутить его на талии, если явного дискомфорта не возникает - это Ваша модель.

Упражнения для тонкой талии с хулахупом

Прежде чем вдарить по длительным тренировкам, начните с коротких «репетиций» в 5 минут. Будет очень хорошо, если сначала обруч будет нетяжелый и не из металла. Когда Вы поймете, что пора переходить к чему-то более серьезному, возьмите хулахуп потяжелее. Очень удобно сочетать обруч с другой разминкой. На видео с упражнениями для тонкой талии инструктора научат Вас параллельно с вращением хулахупа разогревать мышцы головы, плеч и рук.

Не стоит набрасываться на массажные обручи, полагая, что они дадут более мощный эффект. Хулахупы такого вида могут подарить нежелательные синяки, да и болевые ощущения с ними могут быть сильными.

Дополнительные возможности

Кроме области талии, привести в форму можно и зону рук, ног. Для этого нужно выставить руку (ногу) параллельно полу и на ней уже вращать хулахуп. На видео с упражнениями для тонкой талии присутствуют и такие элементы.

Противопоказания

К сожалению, использовать хулахуп для тренировок не сможет позволить себе абсолютно каждый. Существует ряд моментов, при которых такой способ обретения плоского живота и тонкой талии не подойдет. Хулахуп противопоказан женщинам: во время и после беременности, при острых заболеваниях почек и печени, с нарушениями работы яичников.

Ну а для тех, у кого со здоровьем проблем нет, хулахуп может стать лучшим другом. Хватит сомневаться, выбирайте свой обруч и готовьтесь получить тонкую талию в домашних условиях!
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Кира Шернева

Очень рада писать на Girlday! По профессии я будущая журналистка, поэтому мне интересно разведывать новое и рассказывать об этом читателям и читательницам журнала.

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх