Банка счастья: чем заполнить и как использовать?

Жизнь состоит из череды приятных и. . . не очень приятных моментов. Вместо того, чтобы фокусироваться на негативе, попробуйте сохранить как можно больше светлых воспоминаний. Личный дневник - это прекрасно, фотографии - еще лучше. Но что, если под рукой держать баночку, которая будет до верху набита счастьем?

Банка счастья: что это такое?

Изобретение банки счастья приписывают известной американской писательнице Элизабет Гилберт. Суть идеи заключается в том, чтобы писать на маленьких листочках бумаги приятные воспоминания и складываете их в банку. В идеале практиковать подобные записи нужно ежедневно, чтобы научиться ценить не только крупные победы, но и маленькие радости. Однако регулярность пополнения банки счастья вы вольны определить самостоятельно.

Писать нужно о своих достижениях, счастливых моментах и полученных комплиментах. Чтобы в баночку поместилось как можно больше приятных воспоминания, писать нужно кратко. Под каждый момент счастья обычно выделяется отдельный листочек. Помимо этого в банку можно положить сувениры, которые имеют для вас большое значение и связаны с приятными событиями. Также там должно найтись место для билетов с концертов и выставок, которые произвели на вас сильное впечатление.

Как сделать банку счастья?

Ваша банка счастья должна вам нравиться - это самое главное условие. Придаете большое значение эстетической привлекательности? Тогда украсьте данный предмет по своему вкусу. Можно использовать для декора атласную ленту, раскрасить поверхность банки акриловыми красками или воспользоваться декоративным скотчем. Если хотите, чтобы окружающие не путали банку счастья с красивым сувениром, наклейте на нее стикер, обозначив ее содержимое.

Желательно использовать банку с широким горлышком. Это позволит вам в дальнейшем без затруднений извлекать и просматривать записки и памятные сувениры. Если планируете создать семейную банку счастья (пополнять ее содержимое полагается всем членам семьи), то можно привлечь к процессу декора детей.

Даже если вы не станете украшать свою банку счастья, ей можно придать позитивный вид. Достаточно вместо белых листов для записей использовать цветные. Яркое содержимое банки счастья будет привлекать внимание. Если хотите, чтобы доступ к ней был у всех членов семьи, оставьте банку на видном месте. Если она предназначена только для вас, уберите в укромное место. Не обнаружив подходящую банку дома, можно использовать вместо нее шкатулку, небольшую вазочку или объемную коробку из под конфет.

Банка счастья: когда применять?

Приступив к заполнению банки счастья с начала года, обязательно откройте ее в конце декабря. Вы удивитесь и порадуетесь тому, сколько ярких позитивных событий произошло за год. Можно придумать собственные ритуалы, связанные с чтением записок из банки счастья. Зажгите свечи, включите приятную музыку, заварите свой любимый чай. Тогда, вытягивая и читая листочки из банки счастья в произвольном порядке, вы сможете насладиться не только воспоминаниями, но и царящей вокруг атмосферой.

Нет строгих ограничений относительно того, сколько должно накопиться записок в банке, прежде чем вы начнете их перечитывать. Хотите подводить для себя символические итоги? Тогда выделяйте время на чтение раз в месяц, квартал или год. Можно приурочить чтение записок к какому-нибудь празднику (день рождения, Новый год, годовщина свадьбы). Однако использовать банку счастья можно в любое время. Как только осознали, что настроение стремится к нулевой отметке, берите ее в руки и начинайте доставать записи. Это занятие может взбодрить и улучшить самочувствие не хуже шоколадки и романтической комедии.

Если хотите не просто поднять себе настроение, но и воодушевить на свершения, дополняйте свои записки мотивирующими фразами. Зная, что часто впадаете в уныние из-за определенной ситуации, описав радостное событие, не забудьте приободрить себя на будущее. Подобная самомотивация может оказаться очень эффективной, если использовать ее регулярно.

В повседневной суете и рутине легко забыть о том, что радовало и удивляло. Поэтому к наполнению банки счастья стоит подойти ответственно. Пусть в ней окажется все самое значимое и приятное для вас!
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Клементина

Люблю шоколад и книги в неограниченных количествах. Ценю общение, позитивный настрой и саморазвитие. Стараюсь мотивировать себя на большие и маленькие свершения. Возникли вопросы? Не стесняйтесь спросить))

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх