Чем перекусить на сидячей работе?

Когда работаешь в офисе хоршо питаться очень сложно, так и наровишь закинуть в желудок что-нибудь вредненькое. Но надо знать, такой перекус ни к чему хорошему не приведет. Во-превых, для продуктивной работы нужна «продуктивная» и полезная пища, а в фаст-фуде полезных элементов не так уж и много. Во-вторых, нездовровое питание не столько снижает продуктивность, но и сказывается на общем состояние тела. А это значит вам может грозить лишний вес, плохая кожа, желтоватый цвет лица, ломкие волосы. Нам же все то не надо, правда?

Не хочется из-за работы в офисе подпортить сове здоровье, так чем перекусить на сидячей работе? Секрет прост: больше жидкости, белка, овощей и фруктов.

Тыквенный смузи - то, что нужно

Что понадобится?
  • 150 г тыквенной мякоти
  • банан
  • 30 г грецких орехов
  • 200 мл йогурта
  • корица, мускатный орех, другие специи по вкусу
Тыкву запекаем около 30 минут при 180 градусах. Затем взбиваем вместе с другими ингредиентами в блендере.

Чем полезен такой смузи для работающих людей?

  • Тыква ускоряет обмен веществ и сжигает жировые клетки, полезна для зрения.
  • Грецкие орехи снимают нервное напряжение, укрепляют память, улучшают работу мозга.
  • Бананы улучшают пищеварение, обеспечивают потерю веса, успокаивают нервную систему, надолго утоляют голод.
  • Йогурт улучшает работу пищеварительной системы, повышает иммунитет.
  • Мускатный орех активизирует работу мозга, способствует концентрации памяти и внимания, улучшает настроение.
  • Корица стимулирует активность головного мозга и повышает внимание, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение.
Такое яркое блюдо точно скрасит ваше офисное меню и сделает день продуктивным!
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Кира Шернева

Очень рада писать на Girlday! По профессии я будущая журналистка, поэтому мне интересно разведывать новое и рассказывать об этом читателям и читательницам журнала.

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх