Когда работаешь в офисе хоршо питаться очень сложно, так и наровишь закинуть в желудок что-нибудь вредненькое. Но надо знать, такой перекус ни к чему хорошему не приведет. Во-превых, для продуктивной работы нужна «продуктивная» и полезная пища, а в фаст-фуде полезных элементов не так уж и много. Во-вторых, нездовровое питание не столько снижает продуктивность, но и сказывается на общем состояние тела. А это значит вам может грозить лишний вес, плохая кожа, желтоватый цвет лица, ломкие волосы. Нам же все то не надо, правда?
Не хочется из-за работы в офисе подпортить сове здоровье, так чем перекусить на сидячей работе? Секрет прост: больше жидкости, белка, овощей и фруктов.
Не хочется из-за работы в офисе подпортить сове здоровье, так чем перекусить на сидячей работе? Секрет прост: больше жидкости, белка, овощей и фруктов.
Тыквенный смузи - то, что нужно
Что понадобится?- 150 г тыквенной мякоти
- банан
- 30 г грецких орехов
- 200 мл йогурта
- корица, мускатный орех, другие специи по вкусу
Чем полезен такой смузи для работающих людей?
- Тыква ускоряет обмен веществ и сжигает жировые клетки, полезна для зрения.
- Грецкие орехи снимают нервное напряжение, укрепляют память, улучшают работу мозга.
- Бананы улучшают пищеварение, обеспечивают потерю веса, успокаивают нервную систему, надолго утоляют голод.
- Йогурт улучшает работу пищеварительной системы, повышает иммунитет.
- Мускатный орех активизирует работу мозга, способствует концентрации памяти и внимания, улучшает настроение.
- Корица стимулирует активность головного мозга и повышает внимание, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение.
