Как уберечь себя от теплового удара

Солнечный удар выступает опасным патологическим состоянием системы организма, возникающим ввиду продолжительного нахождения под прямым солнечным светом. По итогу отмечается становление дисбаланса и резкого ухудшения самочувствия.

Симптоматика теплового удара

Для теплового удара характерно наличие:
  • Головокружений и головной боли.
  • Тошноты и рвоты.
  • Учащенного дыхания и сердцебиения.
  • Высокого температурного режима тела, повышенного потоотделения.
  • Потери сознания.
  • Признаков шока (синеватых губ, ногтей, спутанности сознания).
  • Бреда и галлюцинаций.

Оказание медицинской помощи

В случае наличия начальной симптоматики солнечного удара, нужно незамедлительно оказать первую помощь. В случае, если медицинская помощь будет оказана не своевременно, а у человека выявлена тяжелая форма теплового удара, он может умереть.
  • Изначально, необходимо разместить пострадавшего в тени, прохладном месте, если есть возможность, то в помещении с кондиционером. Нужно снять с него одежду: кепку, обувь носки, расстегнуть воротник рубашки, манжеты для того, чтобы способствовать ускорению процесса понижения температурного режима тела.
  • Ни в коем случае, нельзя давать жаропонижающих препаратов и препаратов, содержащих высокую концентрацию кофеина.
  • Необходимо помочь пострадавшему принять ванну или душ с прохладной водой, приложить холодный компресс, обернув тело в мокрую простыню и периодически увлажнять её.
  • Если пострадавший займет правильное положение - это также поможет ему избежать осложнений солнечного удара. Так, необходимо чтобы в горизонтальном положении ноги человека были подняты на 30-40 см для избегания шока.
  • С целью восстановления водного баланса в организме и нормализации самочувствия рекомендуется восполнять объем при помощи обильного питья. Вода не должна быть холодной. Глотать ее нужно размеренно. В случае потери сознания, поднесите спиртовую ватку к носовому проходу пострадавшего.
  • До того, как приедет карета скорой помощи, в экстренном случае, если пострадавший не приходит в себя и у него не прощупывается пульс, нужно осуществлять непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.
  • При возникновении судорог в ногах, необходимо проводить массажные процедуры.
  • Если, человек, получивший тепловой удар находится в одиночестве, необходимо вызвать скорую помощь и постараться проделать все вышеописанные действия самостоятельно, исходя из собственных возможностей.
Группа риска людей, которая больше других солнечному удару состоит из: детей, подростков и пожилых граждан. Высокий шанс получить тепловой стресс имеют лица:
  • страдающие от ожирения;
  • плохо переносящие жару и высокую температуру;
  • имеющие эндокринные и сердечно-сосудистые недуги;
  • с диабетом;
  • имеющие кислородную недостаточность;
  • спортсмены, которые занимаются на свежем воздухе;
  • люди, работающие на улице продолжительный период времени.
Ключевая опасность состоит в том, что люди начинают ощущать перегревание организма и возникновения соответствующей симптоматики не сразу, поэтому и получают солнечный удар.

Профилактика

Из числа мер профилактической направленности, помогающих снизить и устранить риск возникновения солнечного удара, необходимо отметить следующее:
  • Обязательное ношение солнцезащитных очков и головного убора, которые помогут увеличить период нахождения под прямым солнечным светом без вреда для организма.
  • Употребление большого количества жидкости. В сутки человек должен выпивать как минимум 2, 5 л воды для того, чтобы поддерживать оптимальный водный баланс организма.
  • Плотная и узкая одежда, выполненная из материала, плохо пропускающего воздух не самое лучшее решение для жаркой погоды.
  • Не стоит злоупотреблять алкоголем.
  • Помещение в котором находится человек должно хорошо проветриваться и иметь оптимальный уровень влажности.
  • Исключить нахождение на улице в жаркие дни с 11. 00 до 16. 30.
Необходимо проявлять заботу к собственному организму и слушать его сигналы, тогда вы постоянно будете находиться в хорошем самочувствии как физически, так и эмоционально.
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Елена П

Всем привет! Круг моих интересов велик, и я надеюсь что предложенная мной информация будет полезна и интересна для читателя. Я всегда открыта для дискуссий, в том числе и для критики, с радостью отвечу на Ваши вопросы))

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх