Как подготовиться к экзамену

Весна - это самая сложная пора для студентов. Впереди ЕГЭ, выпускные экзамены и сессии. Часто учащимся трудно собраться с мыслями. Присутствует и страх, т. к. многие понимают, что от результатов зависит вся их дальнейшая жизнь. Но сдать на «отлично» экзамен, на самом деле, не так сложно, как кажется. Надо лишь вспомнить весь материал, который учили в течение года, подготовиться и избавиться от лишней тревожности. Как это сделать, подскажут психологи.

Как правильно подготовиться к экзаменам

Известный психолог Людмила Петрановская в своей книге подробно рассказывает о том, как нужно готовиться к экзаменам. Она утверждает, что в последнее время родители и сами ученики стали слишком серьезно относиться к выпускным экзаменам. Панические атаки, страхи, тревожность - с этим у нас ассоциируется ЕГЭ. На самом деле, все эти баллы - это всего лишь цифры, которые ничего не гарантируют. Важно понять, что даже самый хороший ученик не может все предметы сдавать на «отлично». Все дети разные.

У кого-то развито логическое мышление, и ему обеспечены хорошие отметки по математике и другим точным наукам. У кого-то есть литературные способности, или же растет будущий великий композитор. Поэтому важно сразу определиться, в каком направлении вы будете двигаться. Подготовиться к экзамену, не имея базовых знаний очень сложно. Желательно в течение года усиленно заниматься, запоминать материал, писать доклады, ходить на тематические кружки.

За одну ночь выучить весь учебник, конечно, не получится, но если оптимизировать весь свой учебный процесс, можно добиться хороших результатов. Вот простые советы, которые помогут вам успешно сдать экзамен:
  1. Не стоит брать в библиотеке или же покупать много книг и учебников. Лучше узнать, какой из них - самый лучший и приобрести 2-3 такие книги. Не стоит забывать и о конспектах, т. к. учителя должны были вам дать весь необходимый для сдачи экзамена материал.
  2. Интернет - это хороший помощник, но в нем слишком много ненужной информации. К тому же не исключено, что вы будете регулярно проверять почту или же заходить на свои странички в социальной сети. Во время экзаменов время пользования компьютером стоит ограничить.
  3. Подготовьте рабочее место. Кавардак на столе - это отражение вашего внутреннего мира. Перед экзаменами важна собранность, поэтому уберите все, что может вас отвлечь, оставьте только то, что необходимо для занятий: карандаши, тетради, учебники и т. д.
  4. Продумайте план подготовки. Вы должны знать, какой объем материала вам необходимо выучить. Разбейте его на отдельные блоки и занимайтесь по своему плану. Если что-то не понятно, можно поговорить с репетитором. Старайтесь не отклоняться от своего графика. И обязательно оставьте несколько запасных дней на случай непредвиденных обстоятельств. Нет гарантии, что у вас не появятся срочные дела, поэтому всегда должен быть запасной план.
  5. Вначале - самое трудное. Начинайте подготовку с самого трудного. Если вы с этим сможете разобраться, остальное все пойдет, «как по маслу». Не стоит «зубрить», т. к. результатов это не даст. Какой смысл учить весь учебник наизусть? Лучше структурировать материал, чертить понятные для себя схемы и планы. Так материал запомнится лучше. Если нужно будет повторить все, что вы выучили за несколько дней, план - это лучшая подсказка.
  6. Не забывайте об отдыхе. Усердие похвально, но уставший, измотанный организм не сможет усвоить новый материал. Поэтому обязательно чередуйте занятие и отдых. В перерыве можно расслабиться, выполнить какие-то домашние дела, например, полить цветы или помыть посуду.
  7. Перед экзаменами нужно отдохнуть. За одну ночь не получится изучить весь материал. Не стоит себя переутомлять. Надо не только психологически, но и физически подготовить себя к экзаменам. Можно прогуляться, подышать свежим воздухом, принять душ или расслабляющую ванну. Ночью не стоит зубрить материал, лучше пораньше лечь спать. Тогда утром вы проснетесь в боевом настроении, с ощущением силы и здоровья.

Рекомендации родителям

Если вы не студент и не школьник, а родитель, вы тоже можете по-своему помочь ребенку пережить это трудное время. Что вы можете сделать?
  1. Освободить его от повседневных обязанностей. Конечно, дача и огород - это очень важно, но сейчас решается судьба вашего ребенка. Пусть спокойно готовится к экзаменам.
  2. Проследите, чтобы он учился. Не все дети понимают, как важно получить хорошее образование. Даже если они это осознают, весной, когда пригревает солнышко, пробуждается природа, сложно сосредоточиться на книгах и формулах. Дети готовы заниматься чем угодно, только не зубрить этот материал. В это время они могут даже сами попросить вас загрузить их домашними делами или же каждые полчаса бегать на кухню за едой. Важно проявить твердость и дать им понять, что раз нужно учить, придется это сделать, т. к. экзамены в любом случае придется сдавать.
  3. Помогите ему соблюдать режим дня. Это необходимо, чтобы добиться хороших результатов. Постарайтесь, чтобы ребенок хотя бы вставал и ложился в одно и то же время. Не допускайте перегрузок. Обязательно нужно чередовать отдых и учебу.
  4. Не волнуйтесь или хотя бы не показывайте сыну или дочке, что переживаете за них. Ваша тревога может передаться ребенку, т. к. они всегда чувствуют волнение родителей. Родители, как более опытные, могут справиться со своими эмоциями, а вот ребенку это сделать сложнее. Старайтесь повысить его уверенность в себе. Не переживайте из-за количества баллов. Помните, что они не так важны. Если есть голова на плечах, это всегда оценят.
Экзамены - это сложное время, как для детей, так и для их родителей. Но, все через это проходят. Каждый год сотни учеников сдают ЕГЭ, набирают свои заветные баллы и двигаются навстречу своей мечты. Это одно из многих испытаний, которое готовит нам жизнь.
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Шакирова Лилия

Мне 40 с хвостиком. Люблю книги, особенно английскую классику, животных. Воспитываю с мужем ребенка, дочь. Уверена, что всё в этом мире в конечном итоге устроено правильно.

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх