5 женских проблем после родов

После рождения ребенка первый год самый трудный период для мамы. Даже те женщины, которые не жаловались на здоровье, первое время после родов могут иметь плохое самочувствие. Это происходит из-за гормональной перестройки организма. Рассмотрим некоторые проблемы женского организма после родов.

Нарушение работы кишечника

В последние три месяца беременности матка быстро увеличивается, сдавливая при этом кишечник. В результате мы получаем запор. После родов у некоторых женщин эта трудность остается. Справиться с этой проблемой поможет правильное питание сразу после родов.

В первые дни рацион молодой мамы должен состоять в основном из жидкой пищи бульоны, вода минеральная без газа, чай с молоком. Затем в рацион можно вводить более твердую пищу, предпочтительно содержащую большое количество клетчатки. Клетчаткой богаты многие овощи и фрукты: морковь, кабачек, свекла, яблоки, чернослив, инжир, бананы.

Укрепить мышцы кишечника и нормализовать его работу также помогут специальные физические упражнения. Работа кишечника обычно восстанавливается в течении 10-14 дней.

Проблемы с грудью

В период кормления форма груди изменяется, она теряет свою чувствительность, часто возникают болезненные ощущения, которые вызываются застоем молока (лактостаз). В этом случае нужно как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Если при кормлении имеет место покраснение груди, жжение, повышение температуры тела нужно немедленно обратиться к врачу.

При кормлении грудью неизбежным считается появление растяжек. Но если вы хотите этого избежать, то заняться этим нужно в самом начале беременности пользоваться специальными кремами делающими кожу более эластичной употреблять в пищу продукты в составе которых много белка употреблять не менее 1, 5 литров воды в день. Следует следить, чтобы грудь после родов не переполнялась, не свисала и не отягивалась. Для этого нужно пользоваться специальным бельем. При прекращении грудного вскармливания нельзя делать это слишком резко за один день. Придерживаясь этих простых правил и после рождения ребенка можно иметь красивую грудь.

Послеродовая депрессия

Послеродовой депрессии подвержены 10-15% женщин. Обычно такое состояние длится около двух-трех недель, но где-то в 10%случаев она может затянуться на более длительное время, и в этом случае может понадобиться помощь врача психиатра. Послеродовая депрессия характеризуется резкой сменой настроения, плаксивостью, раздражительностью, плохим или наоборот повышенным аппетитом, нарушением сна, отвращением к сексу, чувством вины.

От послеродовой депрессии страдает не только мама, но и окружающие, особенно ребенок. Он чувствует настроение мамы и тоже становится раздражительным и плаксивым. В этом случае молодой маме потребуется помощь родных и близких. И эта помощь должна заключаться не только в помощи по хозяйству, но и психологической. Нужно дать маме отдохнуть выйдя из привычной обстановки сходить в гости к подруге, в бассейн, в театр.

Отсутствие сексуального влечения

После родов у женщин часто уменьшается сексуальное влечение. Это обуславливается понижением в крови уровня гормона эстроген. Также к этому добавляется постоянная усталость, тревога о малыше, боязнь забеременеть снова, бытовые трудности. Чтобы восстановить сексуальные отношения в первую очередь должно быть желание женщины изменить ситуацию. Попробуйте заниматься сексом ради удовольствия мужа, и чаще всего желание появится снова и даже с удвоенной силой.

В свою очередь помощь родных и близких в решении бытовых вопросов тоже может стать частью решения этой проблемы. Обязательно нужно найти время и для себя, ухоженный вид залог хорошего настроения.

Постарайтесь больше времени уделять мужу так как с появлением ребенка он чувствует себя ущемленным во внимании. Постарайтесь вместе гулять с малышом, кормить его, попросите мужа помочь переодеть ребенка.

В общем, решать эту проблему каждый должен индивидуально. Если же это не получается в течении длительного времени- есть повод обратиться за помощью врача.

Изменение фигуры

После родов многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса, дряблостью кожи и мышц. Это вызывает у женщины неудовлетворенность собой. Самооценка женщины снижается.

В решении этой проблемы могут помочь: ежедневные физические нагрузки по 15-20 минут, которые нужно постепенно увеличивать, правильное полноценное и сбалансированное питание.

И помните, от вас зависит, как привлекательны вы будете!
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Ромашка

Добрый день любимые читатели! У меня столько мыслей и идей, которыми я хочу с Вами поделиться! Это собственно и входит в мои планы на ближайшее будущее)) Надеюсь мои статьи будут Вам не только полезны, но и интересны!

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх