Офисные суперфуды

Порой бывает сложно совмещать работу в офисе и здоровый образ жизни. Но это вовсе не значит, что стоит отказываться от полезного питания и забивать на себя. Вовсе нет. От того, что мы едим в течение дня зависит наша производительность, настроение, то насколько хорошо мы можем работать в команде. Согласитесь, сложно показывать вершины профессионализма, когда у тебя бурчит в животе или когда еда, которую вы закинули в себя побыстрому не дает нужной энергии.

Суперфуд - это ряд питательных продуктов, проходящих минимальную обработку. Они сочетают в себе полезность и натуральность. Наверняка вы слышали о популярных семенах чиа, киноа или кокосовой воде - они и являются суперфудом. Но как питаться правильно в офисе? Без паники, мы приготовили для вас простой рецепт.

Салат Цезарь с семенами чиа и нутом

  • вареная куриная грудка
  • отваренный нут - 150 грамм
  • семена чиа - 1 ст. л.
  • майонез, горчица - по вкусу
  • соль, перец - по вкусу
  • зелень - по вкусу
  • чеснок - 1 шт.
  • пармезан - 1 ч. л.
  • оливковое масло - 2 ст. л.
Обжарьте нут в масле до золотистой корочки, приправьте солью и перцем. Смешайте майонез, горчицу, чеснок и пармезан для заправки, охладите. Порежьте курицу, смешайте с нутом, заправкой, зеленью, посыпьте семенами чиа.

Приятного аппетита!
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Елена Рабкина

Самое интересное для самых прекрасных. Пишу о том, что интересно, красиво, полезно мне самой, и, надеюсь, вам тоже :) Постоянно ищу что-то новое и всегда рада поделиться новыми знаниями и вдохновением!

Оставьте комментарий

⇡ наверх