Ночные продукты: что можно есть даже ночью?

Очень часто, когда за окном темно, а стрелки часов показывают давно за 20. 00, просыпается огромное желание перекусить. И вот наступает момент раздумья, чтобы съесть минимально калорийного, и стоит ли кушать вообще?

Последний прием пищи рекомендован за три часа до отхода ко сну. Однако если, голод такой, что невыносимо терпеть, то можете съесть определенные продукты, которые не навредят вашему организму, и не станут способствовать набору лишнего веса.

Список допустимых продуктов

Свекла - содержит в себе максимальное количество полезных веществ, и активно регулирует процесс жирового обмена. Больше чем в данном продукте, бетаина нет нигде. Помимо того, что происходит сжигание жировой прослойки, бетаин также помогает организму усваивать и перерабатывать пищу лучше.

Яйца вкрутую - в данном продукте, содержится большое количество белка. Их можно отваривать заранее, и спокойно хранить в холодильнике, для того, чтобы утолить внезапные приступы голода. А если нашинковать их мелкими кусочками, и добавить туда моркови, или огурец то получится вполне себе диетический салатик.

Омлет без добавления желтка - в таком виде яйцо также можно употреблять, добавив туда различные приправы, в составе которых нет соли.

Творожная масса (творог в чистом виде) - когда вопрос касается правильного питания или диеты, творог есть основой. Для того, чтобы потреблять его не было столь скучно, можно комбинировать его с кокосовой стружкой, корицей, или небольшим количеством меда.

Черника - такая ягода незаменима для зрения и для всего организма в целом. А еще, ее огромнейшим плюсом есть то, что она малокалорийна, и предупреждает основания злокачественных опухолей. Ягода включает в себя фосфор, железо и большой комплекс витаминов, которые полезны для человеческого организма. Ее можно кушать в чистом виде, или соорудить смузи.

Сельдерей - переваривая такой продукт, организм тратит большее количество калорий, нежели получает их с его потреблением. Так считают некоторые диетологи, однако на этот счет, ведутся большие дискуссии, и поэтому данный факт остается не до конца доказанным! В составе много воды и клетчатки, и съев его, можно легко обмануть организм!

Морковь - хрустящий, яркий овощ, который не только радует своим вкусом, но и поднимает настроение своим ярким и насыщенным цветом. Она имеет свойство бороться с воспалительными процессами, обезбаливает, а также, имеет положительное влияние на кожный покров человека. Если скучно кушать одну морковь, то можно добавить в нее натертое яблоко.

Печеные яблоки - фрукт в чистом виде, способствует хорошему функционированию желудка, а также понижают уровень сахара в крови. А если их запечь в духовке, то они еще и будут полезными на ночь, и точно не повредят вашей фигуре. Если захотелось перекусить перед сном, запеките яблоко с корицей в микроволновой печи.
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Елена П

Всем привет! Круг моих интересов велик, и я надеюсь что предложенная мной информация будет полезна и интересна для читателя. Я всегда открыта для дискуссий, в том числе и для критики, с радостью отвечу на Ваши вопросы))

Оставьте комментарий

⇡ наверх