Почему не получается похудеть

Около 40% людей могут есть все подряд, и при этом не набирают лишний вес. Другие всю жизнь борются с ожирением, постоянно подсчитывают калории, каждый день занимаются спортом и только поэтому сохраняют фигуру. А у кого-то все попытки избавиться от ожирения заканчиваются ничем, лишний вес, даже если уходит, через какое-то время возвращается вновь. Почему так происходит? Профессор Алексей Ковальков уверен, что ожирение - это болезнь. И ее, как и другие заболевания, должны лечить специалисты - врачи, диетологи. Если у нас появляется воспаление легких или аппендицит, мы не рискуем заниматься самолечением, т. к. понимаем, чем это может закончиться. Также и с лишним весом. Не стоит испытывать на себе всевозможные таблетки или чаи для похудения. Желательно посетить диетолога, сдать анализы и следовать его рекомендациям.

Известные способы похудения не работают

Сейчас о том, как сбросить лишний вес пишут все, кому не лень. Часто в роли экспертов выступают «звезды», финтес-тренеры и другие люди, у которых минимум знаний о физиологии человека. Из-за этого у многих «каша в голове», столько противоречивой информации. По данным ВОЗ, каждый год, при попытках самостоятельно похудеть умирает около 300 тыс. человек, которые сами себе прописывают жесткие диеты, занимаются чисткой организма, принимают сильные мочегонные и тайские таблетки. Да и современные методы «лечения» довольно опасны:
  1. Уменьшение желудка. Так многие пациенты осознанно идут на серьезную операцию - уменьшение желудка. И никто не задумывается, что при этом они заменяют одну патологию на другую. Раньше, если больному делали резекцию из-за язвы желудка, ему давали инвалидность. А сейчас люди осознанно калечат себя, вместо того, чтобы лечить ожирение. Такая операция допустима, но лишь в крайних случаях, когда у человека высокая степень ожирения.
  2. Липосакция. Это тоже не выход. Считается, что при данной операции можно удалять не более 4 кг жира, но чаще всего «отсасывают» около 300 г. Если у человека около 30 кг лишнего веса, эти 300 г ничего не изменят.
  3. Гидроколонотерапия. Раньше кишечник промывали перед операцией, а сейчас многие клиники предлагают своим клиентам эту услугу. После нее действительно можно потерять до 6 кг, но не жира, а фекалий. У этой процедуры есть и свои минусы. Клизма вымывает всю полезную микрофлору из кишечника. Если у человека, который соглашается на гидроколонотерапию, есть дивертикулы, они могут лопнуть. При перфорации кишечника погибает около 30% больных.
  4. Подсчет калорий. Теорию калорийности придумали около 200 лет назад, но с тех пор в медицине многое изменилось. Калории - это энергия, которая выделяется при сгорании веществ. Если придерживаться этой теории, то получается, что можно питаться и вредными продуктами, при условии, что человек набирает необходимые ему калории. А это не так. Подсчет калорий не способен справиться с ожирением. Даже на Западе прошла мода заказывать еду определенной калорийности. С лишним весом борются, советуясь с диетологом и тренером.
  5. Дробное питание. Оно действительно помогает, но только не людям с лишним весом. Чувство голода появляется из-за гормона грелина. Он начинает выделяться стенками пустого желудка, чтобы передать в мозг сигнал о том, что пора перекусить. Когда человек ест, пища поступает в желудок, его стенки растягиваются, выделение гормона прекращается, появляется чувство сытости. У тех, кто страдает от лишнего веса, объем желудка может достигать до 3 л. Если они делают легкий перекус, стенки желудка от этого не растянутся, т. е. чувство голода сохранится. К тому же при таком питании выделяется инсулин, который способствует появлению лишнего веса.
  6. Кето-диета. Это особая низкоуглеводная диета, когда человек потребляет умеренное количество белков и много жиров. Из рациона убирают сладкие овощи и фрукты, все крупы, макаронные изделия, сахар, но разрешают есть масло и жиры. Кето-диета действительно работает и дает потрясающие результаты, хотя изначально она была разработана для лечения детей с эпилепсией. Но, если человек решил сесть на эту диету, он должен это делать под наблюдением врача. У нее может быть множество побочных эффектов: повышение мочевой кислоты, образование камней в почках, а при длительном использовании может появиться сахарный диабет 2 типа. Поэтому придерживаться этой диеты можно от 7 до 30 дней, не дольше.

Как действительно можно похудеть

Чтобы избавиться от ожирения, необходимо выяснить, почему оно появилось. Если устранить основную причину, лишний вес уйдет и уже не вернется. Чаще всего ожирение связано с дисбалансом гормонов. Есть гормоны, которые способствуют накоплению жира, а есть такие, благодаря которым он сжигается. Так, если у человека натощак уровень инсулина превышает норму и составляет 40 или 50 мкЕд/мл при норме 3-20 мкЕд/мл, то он не сможет похудеть. А когда человек занимается спортом, он худеет именно потому, что при физических нагрузках у него вырабатывается адреналин. Этот гормон способствует сжиганию жира.

Если вы хотите похудеть, необходимо сдать анализы, при помощи врача выровнять гормональный фон. А уже потом избавиться от лишнего веса при помощи диет и физических упражнений. И не обязательно придется пить гормональные препараты. Есть продукты, которые способствуют выработке некоторых гормонов. Их придется исключить из своего рациона.

Кроме того все витамины, а особенно витамины группы В, влияют на метаболизм, а он напрямую связан с потерей веса. Человек, который пытается избавиться от лишних килограммов, не должен испытывать дефицит витамина D. Он отвечает за многие процессы в организме, в том числе и влияет на гормоны, отвечающие за сжигание жира. Но бесконтрольный прием этого витамина тоже вреден. Если значительно превышать рекомендованную дозировку, может начаться кальцинация сосудов почек. Может быть и так, что человек ест овощи и фрукты, принимает витамины, а результатов нет. Это связано с тем, что в его крови мало белка альбумина. Тогда печень примет витамины за яды, нейтрализует и выведет их с желчью.

Тем, кто действительно хочет похудеть, не стоит увлекаться самолечением, подбирать для себя новые диеты. Лучше выбрать какую-то узкопрофильную клинику, которая занимается этим вопросом, и обратиться к врачу, вызывающему у вас доверие. Стоит расспросить друзей и знакомых, которые могут посоветовать вам хорошего специалиста. И, когда вы убедитесь, что это опытный диетолог, рекомендации которого действительно работают, можно начать лечение. Такой подход поможет вам навсегда распрощаться с лишними килограммами, а не убрать их на время, до очередного срыва.
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Шакирова Лилия

Мне 40 с хвостиком. Люблю книги, особенно английскую классику, животных. Воспитываю с мужем ребенка, дочь. Уверена, что всё в этом мире в конечном итоге устроено правильно.

Оставьте комментарий

⇡ наверх