5 способов правильно завершить рабочий день

Проснуться в хорошем настроении поможет здоровый отдых. Как вы знаете, залогом хорошего самочувствия является правильный подход к планированию своего времени. Известно, что новый день начинается вечером предыдущего. Если соблюдать это правило, можно сохранить не только свои нервы, но и правильно расходовать силы. Вставая рано на работу и засиживаясь допоздна, вы просто изматываете себя. Мы предлагаем несколько простых советов для выхода из этого замкнутого круга

Делайте все быстрее

Если у вас много мелких домашних дел, не откладывайте их на 23. 00 - лучше выполните их быстрее и раньше ложитесь спать. Несколько дней подряд составляйте список того, что вы делаете вечерами после работы - это позволит исключить непродуктивное времяпровождение и уделить больше времени себе. В итоге, вы будете успевать и выполнить намеченные планы, и отдохнуть.

Придерживайтесь графика

Научно доказано, что если придерживаться определенного распорядка, организм переживает нагрузки намного легче. Выделите 8 часов на сон и ни в коем случае не уменьшайте этот отрезок. Встаете в 7 утра на работу - ложитесь спать в 23. 00.

Не потакайте слабостям

Лечь спать в 23. 00 бывает проблематично, если вы привыкли до 3х ночи смотреть фильмы и общаться в социальных сетях. Лучше устройте себе приятные выходные, чем подавленное состояние на всю рабочую неделю.

Мыслите позитивно

Хороший сон гарантирован в том случае, если вы ложитесь в спокойном состоянии, с приятными мыслями. Рекомендуется медитировать, читать книги - в общем, вернуть душевное равновесие после трудового дня.

Разберитесь с будильником заранее

Утром достаточно тяжело радостно реагировать на сигнал будильника, потому выставляя его перед сном, мы программируем себя на негатив с вечера. Привыкайте задавать время сигнала по утрам и просыпайтесь с хорошим настроением.

Распланируйте дела заранее, оставив время для отдыха, и не перетруждайтесь. Здоровый сон и правильный образ жизни- вот в чем секрет энергичности и хорошего самочувствия.
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Ева Адамова

Меня зовут Ева, как первую женщину на Земле. Наверное, поэтому я люблю все женские штучки и готова делиться с всеми своими женскими секретиками :)))))

Оставьте комментарий

⇡ наверх