Насколько важен завтрак в похудении?

Долгое время все были уверены, что завтрак и правда является главной едой дня. по этому поводу существует много поговорок и утверждений. Однако, точных исследований по этому поводу так и не проводилось до недавно. Что же показали эксперименты американских ученых по этому вопросу.

Утверждения в пользу важности завтрака

Утверждения, из-за которых важность завтрака не вызывает сомнения, вполне логичны. Конечно же, организму требуется новая энергия для активного дня. Поступление микроэлементов, в частности углеводов, разбудит организм и запустит обменные процессы. Если организм не получит новый заряд пищи, то чувство голода будет только расти и в итоге приведет к неумеренному аппетиту и перееданию.

Такое полезное насыщение возможно ли при правильности меню. Если организм получит именно сложные углеводы, которые надолго его насытят. Однако, если человек имеет лишний вес, то его привычка есть больше психологическая. Следующий прием пищи приведет лишь к перееданию и лишнему весу.

Есть одно утверждение, с которым очень сложно спорить: голодный человек злой и невнимательный. Поэтому завтракать очень полезно и нужно. Однако, можно ли назвать завтрак главной едой человека.

Что показывают исследования про важность завтрака?

В университете Алабамы были проведены исследование по вопросам диетического питания и значения завтрака в процессе похудения. Для эксперимента были собраны 309 человек, большая часть из которых хотели избавиться от лишнего веса. Все подопытные были разделены на три группы. Первая группа завтракала по утрам. Вторая группа избегала утреннего приема пищи. Третья часть испытуемых не контролировалась и вела привычный для них образ жизни.

Исследования на предмет важности завтрака продлились на протяжении 16-ти недель. Выводы по их окончанию были весьма удивительными. Группы совершенно не отличались в показателях по потере веса. Таким образом выяснили, что утренний прием пищи не влияет на диетологические методы.

Следующий эксперимент провели британские ученые. Они исследовали влияние завтрака на похудение на 33 участниках. На протяжении 6 недель две группы применяли различное гастрономическое поведение. По истечению срока эксперимента показатели похудения не отличались у разных групп.

Таким образом, можно сделать заключение, что завтрак является обычным приемом пищи и не несет влияния на потерю веса.
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Alla

Всем привет! Надеюсь информация была полезная и познавательная. Буду рада любым комментариям. Живое общение и диалог помогают найти ответ на любой интересующий вопрос. "Люди, ищущие одно и то же, близки друг другу на любом расстоянии!"

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх