Как избавиться от синдрома офисного работника?

Трудиться в офисе и получать удовольствие от работы - что ж, об этом можно только мечтать! Чаще всего офисные работники жалуются на сильную загруженность и плохое самочувствие. Если условия труда изменились или перестали устраивать - ни к чему в спешке увольняться, достаточно немного пересмотреть ритм трудового дня.

Вот некоторые симптомы “синдрома офисного работника”

  • Неважное самочувствие и низкая работоспособность;
  • Включился внутренний тормоз - долго не получается "въехать" в задание;
  • Красные глаза и худобу заметило даже начальство;
  • Мало времени отводится на сон, ежедневная усталость;
  • Раздражительность, которую невозможно усмирить.
Кажется, срочно нужно перезагрузиться! Хватит откладывать все в долгий ящик. Это можно сделать, не меняя привычного распорядка дня.

Первые шаги к выздоровлению от «Хронической Усталости Офисного Работника»

Необходимо прекратить перекусывать чем попало. Нужно начать питаться правильно и в одно и то же время. Если на работе нет возможности поесть «горяченького» - перекусывать сухофруктами и орехами, но не злоупотреблять. Если с орешками никак не можете остановиться - лучше съесть йогурт или банан.

Очистить свой организм от шлаков. Сделать это можно разными способами даже не нарушая ритм жизни. Существует множество адсорбентов. Это препарат, который выводит все лишнее из организма. 1-2 столовые ложки разбавляются в стакане воды 3 раза в день. Цвет лица и общее самочувствие изменится в положительную сторону уже через неделю.

Хватит брать домой неоконченные дела. Ужасная привычка забирать домой свою работу не дает мозгу сделать паузу. Ничего стоящего вы перед сном не делается, да и время в кругу семьи сходит на нет. Цените свое время - лучше хорошо выспаться и начать трудиться с новыми силами, чем выжимать последние капли креатива из себя на закате дня.

Больше бывать на природе. В свои выходные проводите в парке, выезжайте на дачу или к речке. Разнообразить свою неделю просто: достаточно уделить больше времени своим родным и близким. А за сверхзадачи на выходных в офисе не доплачивают. Ведь так несложно беречь свой организм и радоваться каждому новому дню как рабочему, так и выходному!
обсудите эту статью на форуме
Расскажите друзьям:
GirlDay.Ru - Женский журнал

Об авторе

Елена Рабкина

Самое интересное для самых прекрасных. Пишу о том, что интересно, красиво, полезно мне самой, и, надеюсь, вам тоже :) Постоянно ищу что-то новое и всегда рада поделиться новыми знаниями и вдохновением!

Поделитесь статьёй с друзьями

⇡ наверх